A comme Ancrage, comme Aligné

Pour ne pas se laisser prendre dans le tourbillon, 

l'Ancrage est nécessaire, mais qu'est ce que c'est ?

Ancré, c'est être aligné, à l'opposé d'être éparpillé!

De suite, on a l'image de l'arbre avec de belles racines qui s'enfoncent dans le sol et des branches qui vont vers la lumière, cherchant à toucher le ciel!

Ainsi, cet arbre est prêt à affronter les vents les plus violents :

- Etre solide pour avancer : il faut vivre l'instant présent, le futur nous fait peur, le passé nous alourdit avec les regrets, les remords.

Comment savoir si on est ancré?

* Problèmes de jambes, de pieds,

* Pieds froids,

*Etat dépressif,

*perte d'intérêts, 

* Fatigue,

*......

Que fait pour y remédier?

- on peut être relié à la Terre de mille façons  :

* sortir de sa rêverie, lâcher le mental, les pensées,

* être dans la matière, dans son corps, dans le monde réel,

* les activités en plein air,

* bougez, éliminez, *

* la promenade dans la nature,

* marcher pieds nus dans l'herbe,

* enlacez les arbres,

* le jardinage,

* la confection de plats avec de beaux fruits et légumes frais, de saison 

* les senteurs de saison, l'odeur du sous-bois, des plantes aromatiques,...

* massage des pieds, Réflexologie plantaire,

* massage du corps pour rentrer dans ses sensations, se sentir mieux dans son corps,

L'Ancrage passe par nos 5 sens (l'ouie, le toucher, la vue, l'odorat, le goût) permettant de :

* Oser, passer à l'action, prendre des risques,

* Se sentir serein, confiant,

* Se sentir à sa juste place,

* Se sentir mieux dans son corps,

* Accepter ses imperfections,

* Prendre du recul en ayant une meilleure vision des choses,

* Goûter l'instant présent,

* Respirer profondément, entrer dans ses sensations,

* Ecouter sa petite voie intérieure et se laisser guider,

* Voir le beau, le noble,

* Voir le verre à moitié plein,

* Toucher les êtres, les choses, pour apprendre à ressentir,

* Toucher pour faire passer des émotions,