Pour ne pas se laisser prendre dans le tourbillon,
l'Ancrage est nécessaire, mais qu'est ce que c'est ?
Ancré, c'est être aligné, à l'opposé d'être éparpillé!
De suite, on a l'image de l'arbre avec de belles racines qui s'enfoncent dans le sol et des branches qui vont vers la lumière, cherchant à toucher le ciel!
Ainsi, cet arbre est prêt à affronter les vents les plus violents :
- Etre solide pour avancer : il faut vivre l'instant présent, le futur nous fait peur, le passé nous alourdit avec les regrets, les remords.
Comment savoir si on est ancré?
* Problèmes de jambes, de pieds,
* Pieds froids,
*Etat dépressif,
*perte d'intérêts,
* Fatigue,
*......
Que fait pour y remédier?
- on peut être relié à la Terre de mille façons :
* sortir de sa rêverie, lâcher le mental, les pensées,
* être dans la matière, dans son corps, dans le monde réel,
* les activités en plein air,
* bougez, éliminez, *
* la promenade dans la nature,
* marcher pieds nus dans l'herbe,
* enlacez les arbres,
* le jardinage,
* la confection de plats avec de beaux fruits et légumes frais, de saison
* les senteurs de saison, l'odeur du sous-bois, des plantes aromatiques,...
* massage des pieds, Réflexologie plantaire,
* massage du corps pour rentrer dans ses sensations, se sentir mieux dans son corps,
L'Ancrage passe par nos 5 sens (l'ouie, le toucher, la vue, l'odorat, le goût) permettant de :
* Oser, passer à l'action, prendre des risques,
* Se sentir serein, confiant,
* Se sentir à sa juste place,
* Se sentir mieux dans son corps,
* Accepter ses imperfections,
* Prendre du recul en ayant une meilleure vision des choses,
* Goûter l'instant présent,
* Respirer profondément, entrer dans ses sensations,
* Ecouter sa petite voie intérieure et se laisser guider,
* Voir le beau, le noble,
* Voir le verre à moitié plein,
* Toucher les êtres, les choses, pour apprendre à ressentir,
* Toucher pour faire passer des émotions,
