Programme Mince et alors!
Dans quelles mesures La Réflexologie peut-elle accompagner le perte de poids?
Vous avez essayé l'alimentation, l'activité physique pour la perte de poids : Moins trop de stress lié au travail ou la vie affective
L'émotionnel est à fleur de peau, trop impacté, besoin de se détendre, de prendre du recul, de lâcher-prise, de relancer son système digestif et d'améliorer le transit, de se libérer des toxines.
Avec la Réflexologie, c'est une approche globale, dans le cadre de la santé durable qui vous est proposée :
La Réflexologie, technique manuelle ancestrale
favorise le processus d'auto-régulation
par un toucher spécifique des zones réflexes (plantaire, palmaire, cranio-faciale....)
La Réflexologie réduit l'état d'anxiété, permet la détente, la relaxation, soulager les tensions, réguler le système nerveux et hormonal, détendre l'axe du stress, mobiliser les déchets, évacuer les toxines, réguler les acidités du corps, activer les circulations sanguine et lymphatiques et améliorer les fonctions d'élimination.
C’est un soin non conventionnel qui n’a pas pour but d’établir ou de modifier un diagnostic.
Un peu de bon sens, lorsque l'on parle de perte de poids, voyons ensemble :
1. La premier chose, la plus importante est d'avoir envie que les choses changent, de perdre du poids, envie de lâcher cette protection (chair).
2. L'alimentation est un axe important : on peut consulter une diététicienne. On peut aussi simplifier l'approche en faisant déjà des choix comme :
a/Se fixer un objectif à atteindre, une ligne de conduite,
b/Suppression de sodas, d'alcool et de jus de fruits,
c/ Pas de Blanc pour le pain, le riz, la farine, les pâtes. Privilégier le semi-complet ou le complet au raffiné pour gagner en fibres et limiter "la colle dans vos intestins".
d/Pas de préparations industrielles consommées sur le coin d'une table ou d'un mange debout, les yeux rivés sur votre smartphone.
e/Consommer du vert, des fibres (légumes verts, épinards, chou, brocolis...)
f/ Pensez Mastication et hydratation ++++ en privilégiant l'eau à température.
g/Accordez vous une marche quotidienne de 20 à 30' par tous les temps avec une bonne paire de baskets.
h/Prenez 10' minimum : un temps pour une séance de respiration profonde, une pause, une relaxation, un temps de silence à l'écoute de soi, de la cohérence cardiaque
i/Prenez un joli carnet pour noter moments positifs de votre journée comme un beau lever de soleil, un coup de téléphone inattendu, un fou rire entre collègues, un encouragement, le bisou ou le moment de tendresse avec votre chéri ou vos enfants
j/Apprendre à s'aimer, se trouver joli,e, se sourire devant la glace le matin, ou dans le rétroviseur
k/Se coucher à heure régulière avec un petit rituel du coucher pour faire la transition et favoriser le sommeil
Effectuer ces Exercices qui seront montrés par votre réflexologue :
l/points d'acupression à la maison (Zones les plus sensibles à stimuler)
m/Se masser les pieds quotidiennement, en conscience (Zones d'élimination)
Votre Réflexologue vous accompagne dans ce programme Mince et alors!, elle fait sa part
Sachez que le résultat est grâce à vous, sans votre motivation, votre engagement
ce n'est même pas la peine d'essayer!
Le Forfait : Accompagnement "Mince et alors" 5 séances à la fréquence d’1 séance par semaine 280€ (avec la séance Duo Bain de pieds Pura Detox TM et Réfléxologie et la séance Kobido le Massage facial japonais
